戈特曼教授所讲的增加亲密关系的七招。第一招是完善爱情地图，加强你和配偶之间相互的了解，知道 Ta 每天在干些什么，知道 Ta 在哪儿，知道 Ta 的苦恼和想法，知道 Ta 想要什么礼物，这都是完善爱情地图。第二招叫培养喜爱和赞美，多去表扬 Ta，写出三个优点以及为什么，然后互相交换着看。第三个叫彼此靠近，创造一些机会一块干活，一块洗碗，身体有接触，彼此靠近。第四个叫作让配偶来影响你的决定，多听听配偶的话，让他给你一些建议。第五个叫作讨论问题的时候温和开场，然后妥协结束。第六个叫作与一些没法解决的问题和睦相处，然后要想解决这些问题呢。第七个方法叫创造共同的意义，当你能够在家庭当中去创造共同意义的时候，这个家就会变得更加美好。

《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》是一本婚姻教皇、人际关系大师、著名心理学家约翰・戈特曼揭开男女长期相处之道的经典作品，向我们阐释了为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的 7 个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，通过长达 40 年的婚姻关系研究、近 700 对夫妻的共同参与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻 5 分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达 91%!

【管中窥豹读书计划】第 747 本（20）《幸福的婚姻》高情商的夫妻能立刻熟知彼此的世界。我把这种充满丰富生活琐事的区域称为 “爱情地图”（Love Map），这个术语是指你的大脑中存放所有关于配偶的相关生活信息的地方。这些夫妻为他们的婚姻制造了大量的认知空间。他们记得对方人生中的重要事件，当配偶世界中的事实或感受发生变化时，他们会及时更新这些信息。爱情地图：你的大脑中存放所有关于配偶的相关生活信息的地方。夫妻间为婚姻制造的大量认知空间。从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生平安渡过婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。爱情地图仅仅只是第一步，幸福的已婚夫妇不能仅仅了解彼此，他们还要通过许多其他重要的方法在爱情地图的基础上增进知识。对已步入婚姻殿堂的人来说，他们不仅用爱情地图来表达他们对彼此的了解，还用它来表达他们的喜爱和赞赏。喜爱与赞美系统：夫妻双方各自都保留了一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重、敬佩甚至喜爱。对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。尽管幸福的夫妻有时也会因配偶的性格缺点而感到怅然若失，但是，他们仍然能察觉到和自己结婚的那个人有值得敬重的地方。大部分夫妻发现，一起回顾过去的日子会立即给他们的婚姻关系重新充电。通过回答这些问题，夫妻们常常回忆起最开始鼓励他们作出结婚决定的爱与美好的期望。这会给一些认为他们的婚姻已经到头的夫妻一丝希望之光，使他们为拯救自己的婚姻而努力奋斗。沟通尝试：任何希望同对方进行情感沟通的行为都可称为沟通尝试。可能是一个问题、一个手势或是轻轻的身体接触。每桩婚姻之所以会有不同的结局，原因在于夫妻的 “感情储蓄” 不同。那些互相靠近而不是远离的夫妻就好像是在往 “感情银行” 存钱，当出现危机，或者他们面临着严重的生活压力或冲突时，这些感情储蓄就能起到缓冲作用。多向对方靠近的第一步是意识到这些平淡时刻的重要性，这不仅关系到你们婚姻的稳定，还关系到浪漫感的持续。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然，只要做到这一点，他们的婚姻就会出现天翻地覆的变化。你越是认真地听取配偶的话，并考虑对方的意见，你就越有可能找到一个让你们俩都满意的解决方法。如果你对配偶的需求、意见或价值观充耳不闻，你就是想妥协也没机会。