磕磕绊绊，塞利格曼的这本《活出最乐观的自己》看完了。书翻完了，生活还在继续。我们总说江山易改，本性难移，一个人的性格决定了 TA 眼前的世界是什么样子的。性格很难完全改变，但想法是可以刻意去练习的。我自己偏悲观性格，遇到一件事，会想象它失去后的样子；遇到一个人，也会想象离别的场景。很多时候，为了避免开始，直接选择了结束。这一点，需要慢慢去克服。当然，悲观反应也给了自己一些积极的回馈。比如更加谨慎，不盲目从众，遇到一些事情时，先让自己慢下来。不懂的时候，选择不碰或者是先去了解清楚再做决定。凡事皆有两面性，乐观的人生就像外向性格一样，左右逢源，好处显而易见。当然有些情景不适合盲目的乐观，比如在葬礼上，人家哭得撕心裂肺，你一再地强调生命本就是一段旅程，没什么意义。那离被打也不远了。拥有弹性的乐观，是我们需要去追求的状态。依环境而定，需要乐观思维的时候，运用乐观思维；需要悲观情绪时，适当悲观也是一种明智的选择。一步步来，慢一点也没关系，相信自己的体感。这是你自己的人生，它值得你用心去体验。

1 抑郁症就是悲观的终极表现。处于抑郁状态，自己会攻击自己；2 当人们面临自己无法控制的失败时，他们就会有无助感。3 换个思维模式，可能就会改变自己的状态；4 文中提到的 ABC 模式曾经多次在文章中看到，通过这本书系统地进行了解，并试着练习了一番，觉得非常有用！5 乐观不是万灵药。我们需要的是弹性的乐观，即需要乐观的时候乐观，需要适度悲观的时候悲观，这种审时度势的乐观能帮助我们幸福地度过一生。

1. 积极心理学的 ABC 概念说的明白，恨不得掰开了揉碎说。像小学一年级班主任兼语文，兼数学，兼美术等全科老师。2. 这是塞利格曼的书吗？我是分两气儿阅读完本书的。很详尽，很冗长，我是考验我自己的耐心的。还好，坚持下来了。3.A 是事物的发生现象，B 是你的观察，观点，C 是你因 B 而引发的情绪反应，应对举措。4. 莫非这就是王凯博士说的 “一本非虚构类书籍，有可能 80% 的内容都是在堆砌材料，20% 的内容是作者自己的观察和思考。”5. 说是塞利格曼的扛鼎之作，不像真的，待我再翻翻这大师的其它著作。