3.7 用户推荐指数
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6.6
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114千字
字数
2019-05-01
发行日期
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主编推荐语
看全球63位知名人士如何设定自己的晨间例程,学会如何从容应对清晨时光,开启对你有用的晨间例程。
内容简介
你在每天清晨的第一个选择决定了你能否一整天都保持高效和专注,也决定了你是否会遭到整个世界的迎头痛击。
在这本可以当作指导手册或私人日记的小册子里,作者访问了63位当今知名人士——包括三届奥运会金牌得主丽贝卡·索尼、推特联合创始人比兹·斯通以及斯坦利·麦克里斯特尔将军,并为你提供了设定自己的晨间例程的相关建议。
书中的部分例程强调的是晨练及斯巴达式的生活方式,其他的例程则更为轻松且随性。这些例程的共同之处在于它们都不会让人感到厌烦。一旦你开启了正确的例程,你便会对起床充满期待。这本综合性的指南将告诉你如何开启对你有用的晨间例程,让你能够养成推动自身进步的习惯。正如层层叠游戏中堆栈的稳定性是由其底部基础木块决定的那样,我们在一天中所做的选择取决于我们在清晨设定的目标。无论你愿意与否,正是我们早上的习惯构建了我们一天的基础。
不论你是想提高自己的效率,还是想养成锻炼或冥想的习惯,抑或只是想学会如何从容应对清晨时光,书中都有答案。
目录
- 版权信息
- 序
- 第1章 起床
- 卡罗琳·保罗
- 詹姆斯·弗里曼
- 安德烈·D.瓦格纳
- 拉斐尔·赖夫
- 黛西·可汗
- 泰勒·考恩
- 蒂姆·奥赖利
- 现在到你了
- 第2章 专注与效率
- 瑞安·霍利迪
- 杰夫·科尔文
- 希娜·布雷迪
- 格雷格·凯里
- 玛丽亚·康尼科娃
- 沙恩·帕里什
- 托德·亨利
- 比尔·麦克纳布
- 马修·韦瑟利-怀特
- 现在到你了
- 第3章 晨练
- 斯坦利·麦克里斯特尔将军
- 丽贝卡·索尼
- 谢里·兰辛
- 吉莉恩·迈克尔斯
- 凯文·克利里
- 卡罗琳·伯克尔
- 萨拉·凯瑟琳·佩克
- 现在到你了
- 第4章 冥想
- 露丝·尾关
- 埃德·卡姆尔
- 艾斯特·加思达
- 达里亚·罗丝
- 迈克尔·阿克顿·史密斯
- 现在到你了
- 第5章 晚间例程
- 戴维·凯戴威
- 珍妮·布莱克
- 尼尔·艾尔
- 乔斯·路易斯·维尔森
- 鲍勃·穆尔
- 现在到你了
- 第6章 睡眠
- 阿里安娜·赫芬顿
- 近藤麻理惠
- 乔恩·戈尔德
- 布拉德·费尔德
- 斯科特·亚当斯
- 现在到你了
- 第7章 父母
- 比兹·斯通
- 埃米莉·舒曼
- 阿曼达·赫瑟
- 鲍勃·弗格森
- 杰米·莫里
- 尼克·比尔顿
- 现在到你了
- 第8章 自我关爱
- 艾丽·卢娜
- 莉萨·康登
- 清水裕子
- 约翰·贝拉尔迪博士
- 梅洛迪·麦克洛斯基
- 安伯·蕾
- 现在到你了
- 第9章 不同的环境
- 卡梅伦·拉塞尔
- 克里斯·吉尔博
- 戴夫·阿斯普雷
- 梅洛迪·霍布森
- M. G.西格勒
- 彼得·巴莱塔
- 现在到你了
- 第10章 适应
- 索尼娅·拉奥
- 奥斯丁·克莱恩
- 鲁玛纳·拉斯克·达伍德
- 丹尼尔·伊登
- 约兰达·科尼尔斯
- 莱奥·巴波塔
- 安娜·玛丽·考克斯
- 现在到你了
- 总结
- 统计数据
- 致谢
- 参考书目
- 分享页
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出版方
中信出版集团
中信出版社,成立于1988年,隶属于中国中信集团公司,是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情,关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚,为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践,通过有价值的、有享受的阅读,倡导与展示新的文化主流,启动一个“大众阅读时代”。