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主编推荐语

时间管理的本质,就是让每一分钟都尽可掌控!

内容简介

番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。

使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,三张表格。

使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。

番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3.做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。

目录

  • 版权信息
  • 前 言
  • 序 言
  • 介 绍
  • Part 1 基 础
  • 背 景
  • Part 2 达成个人目标
  • 材料和方法
  • 目标一:计算活动所需花费的时间
  • 目标二:减少干扰
  • 目标三:预测活动所需多少工夫
  • 目标四:让番茄时间更高效
  • 目标五:制作时间表
  • 目标六:定义你个人的提升目标
  • Part 3 达成你的团队目标
  • 番茄工作法在团队中的应用
  • 为团队调整番茄工作法的工具
  • 简单的练习让你的团队开始运作
  • 为什么团队需要更高阶的方法
  • 柜台工作法
  • 番茄黑客松工作法
  • 破城槌工作法
  • Part 4 结果
  • 观背观
  • 掌握番茄工作法
  • 下一步
  • 法则
  • 附录
  • 术语、表
  • 参考书目
  • 感 谢
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评分及书评

4.5
51个评分
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    5.0
    做时间的主人

    番茄工作法让我们对任务的安排更具有规划性,也更有成效,享受每一个番茄时间吧!

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      给这本书评了
      5.0
      下一个番茄更乖

      番茄工作法的故事‌作者当时在读大学,他觉得自己浑浑噩噩,效率低下又迷茫,心里空荡荡的,不知道自己都干了些什么。在备考社会学考试时,任务很清晰,目标很清晰,但就是没办法开始。思路不停从一个地方飘向另一个地方。“我要通过考试”“我还有三本书要读”“考试前的时间所剩无几了”“我做不到”“我集中不了精神”“我老是被干扰”“我可能得停下来,推迟考试了”,或者 “我得停下来,先干点别的”。直到他找到了厨房里的定时器,问了自己一个问题:“你能不能真的学习一下,就 10 分钟?” 其实,第一次的时间设置只有 2 分钟。但却让作者开始平静下来,开始相信自己能够做到。他第一次使用的厨房定时器,样子像番茄,这就是 “番茄工作法”“番茄时间” 的名字来源。多年测试的经验,最后一个番茄时间变成了,工作 25 分钟,休息 5 分钟。番茄工作法更适用的情况作者的故事其实已经告诉我们了。任务清晰,目标清晰。比如完成学业,就算是一件任务清晰,目标清晰的事情。祭上 slogen:下一个番茄时间会更顺利。截止日期要到了,在必须完成的任务面前,有谁没有焦虑过?作者使用了流变(becoming)这个词,流变是指时间抽象和空间的一面。相对的,事件的连续性(the succession of events):这是时间具体的一面。正是流变让人焦虑。时间,无法被描述和定义,也无法被控制和管理,无论你做什么或不做什么,它都自顾自的,朝着一个方向流逝。相对的,事件的连续性,是时间不那么令人焦虑的一面。是令人心安和平静的节奏。不妨,换个视角去看时间,把目光聚焦在事件的连续性。把时间 “切开” 到合适的 “最小时间单位”,能够集中精神完成些事情又不至于到疲劳的状态。如果在这一个 “时间单位” 里没有做成什么,没关系,休息几分钟,调整一下,开始下一个。就像每天都是新的一天一样,每个番茄时间都是一个新的番茄时间!我发现,这是非常聪明的操作。你当然可以连吃几个好番茄,但当你遇到烂番茄,尽管抛开烂番茄,调整一下,迎来新番茄,下一个更乖。它既保证了一定的新鲜感,又保证了 “事件的连续性”。加上有一点记录之后,就可以根据记录去预测所需番茄,实际操作后对比,甚至有点点刺激,具备了游戏化的特征。把它当个游戏来挑战预测一项任务需要的时间,实际完成它,看看有没有偏差,数量级别的,量性预测偏差。计划组织你的一天,在任务表上填上几项任务,实际过一天,看看又有多少节外生枝,最后到底做了些什么,看看有没有偏差,是不是安排错了事情,质性预测偏差。

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        5.0

        番茄工作法的精髓:1. 一次只做一件事,保持专注;2. 按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3. 做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4. 整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5. 持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。

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        出版方

        时代华语国际

        北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月,以图书策划、发行为主业,拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构,成为产品结构最完整的民营出版企业。