关键词：重点项、聚焦、反思 1、这是一本非常好玩的书，作者在书中为我们列举了 50 多个可以用在自己工作和生活中的时间管理方法，这些方法操作起来非常简单，每一个都可以当做微习惯来培养，而且书中就是作者实践的经历，可以作为自己行动的参考。2、作者在书中提出了一个非常好玩的 “穴居人计划”，告诉我们要像原始人那样去生活：动起来、吃真正的实物、善用咖啡因、离线、注重人际、穴居睡眠。3、如果你的时间利用效率非常低，每天非常忙但是又不知道自己在忙些什么，或者你的睡眠质量不好，无法做到早起等等问题都可以在书中找到一个小方法进行改变。我的建议是一次选择不要超过 3 个微习惯，先坚持 2-3 个月，如果已经养成惯常习惯后，再尝试新的微习惯。金句：不要问自己这个世界需要什么。要问问自己，让你焕发生机的是什么，然后就去做。因为世界需要的就是焕发生机的人。建议分类【学习力】

每天刷书第 023 本今日刷书《创造时间》每一天都有忙不完的事，焦头烂额似乎是每个现代人的常态。你想做完所有的事情，实际上，这是不肯能的。这本《创造时间》告诉你：专注每天最重要的事情。创造时间共分四步：1. 拎出重点 2. 聚焦重点 3. 保持活力 4. 复盘反思书中共提出近 90 中具体可操作的方法，比如（数字为原书中序号）：17 无干扰手机 61 每天锻炼 62 走路 67 保持饥饿 78 巧入冥想 86 避免作息颠倒...... 作者引用霍华德・瑟曼（Howard Thurman）的话说：不要问自己这个世界需要什么。问问自己，让你焕发生机的是什么，然后就去做。因为世界需要的就是焕发生机的人。 愿你抓住自己生活和工作的重点，做一个焕发生机的人。2022.11.3

本书两位作者是 Google 的员工，曾参与 Youtube 和 Gmail 的设计开发。他们发现自己的产品让人们越来越上瘾，生活并没有因此变好，就转而研究怎样的生活方式才能让自己夺回生活的主导权。在书中，他们把整个过程凝练为 4 个环节，即重点项→专注→保持精力→反思，总共提供了 87 个技巧或建议。总地来说就是，用 “紧急 / 喜悦 / 满意” 的原则去优先安排自己的重要事情（而不是他人的事情），开辟时间专注做好自己的重要事情，在做事时让自己精力充沛（而并不依赖咖啡），不断反思总结自己的行为，寻求更有效的方法。尽管这些方法在许多同类书中也都见过了，但读后最重要的所得是：认真思考发现自己的重要事情，不要总是去为了满足他人而让自己十分忙碌。作者的有的想法也给我未曾想过的思路，比如 “截至日期通常和我们畏惧的事情关联（比如报税），而不是我们想做的事情（比如练习尤克里里）。” 真正要实现那些想做的事情，最好的办法是立即着手去做，然后加上一个期限，不要永远拖下去。这就是给自己的承诺，更要认真对待。