我经常和其他人科普说，曾奇峰的精神分析值得一读，一来是因为他本人的咨询时间足够长，遇见过很多案例；二来是他的文笔流畅，可以把复杂的精神分析逻辑用通俗生动的方式解释；三来是他的学术水平很高，精神分析训练非常强。我刚认识曾奇峰是在 B 站上，那时候他在里面有一门关于精神分析的理论与实践视频课程，我看了两遍，启发颇大，后来视频被下架了，不过耐心寻找还能在互联网上找到，我推荐大家去观看。这本书讲的是精神分析学（心理动力学）的理论知识科普，对于刚刚接触精神分析的同学，这本书的前半部分许多内容可以多次阅读，反复揣摩，我自己就买了一本纸质书放在书柜，可以随时对照翻阅。精神分析这门学说，对理解自己与他人、社会，集体来说都像是在电影中戴上了一副 "3D 电影" 的眼镜，它让这个世界变得更丰富多彩，生动活泼，它能捕捉到我们从来不曾了解，但却直接影响到我们行为与认知的关键因素，这是人人都应该读点精神分析的原因。

在玄而又玄之中有所触动。全书谈及潜意识、自恋、退行与固着、投射、情感隔离、强迫性重复、攻击性、反向形成、自我的边界、个体化过程、泛道德化、抑郁、战略欺骗性自卑、抑郁、解体焦虑、浩劫症状、越恐行为等专业解读，其中第一章信息量极大，为全书奠定了思辨的基础，尤其值得反复认真翻阅。最让我着迷的还是潜意识的魔力，究竟该如何去探索并发掘，从而将其合理意识化？或许这会是生命的难解之谜ต

很多人都对精神分析有误解，以为精神分析就是弗洛伊德，就是什么都和原生家庭有关，就只有解梦和自由联想…… 所以，精神分析，到底是什么？精神分析是治疗学派、研究方法，也是系统化的理论和技术。它针对潜意识工作，很重视父母跟孩子的早期关系，帮助我们了解人性和人格，充满神奇和玄妙。这本书，是精神分析代表人物曾奇峰，钻研精神分析 30 多年给大众的入门科普，全书围绕防御机制、关系、育儿、情绪以及心理咨询五大部分，深奥又有趣。如果说容易懂，其实书里的很多内容看十遍八遍也未必真正理解；说不容易懂，曾奇峰写的却并不晦涩。只能说，精神分析太深奥，我们都是了解九牛一毛，在探索的过程中尽量应用。看这本书真的很幸福：七年前我就贴了 7 张写满 “心理防御机制” 的白纸到我的卧室门上（现在还在）；学习 “李鸣精神分析 120 讲” 课程，我听的第一节课也是心理防御机制；翻开书，这本书的第一部分也是心理防御机制… 说说这本书最触动我的部分吧，于我个人而言，是曾奇峰说 60 分的父母，是孩子健康成长的最佳环境，因为：1️⃣母亲的缺点是孩子创造力的来源。面对完美的母亲，创造力就是攻击。2️⃣过度焦虑的母亲会把不能消化的情绪投射给孩子，让孩子各种能力受损。3️⃣60 分的妈妈完全独立，不再需要完美来得到爱，面对瑕疵不羞耻、所以也能接受孩子的不完美。4️⃣60 分的妈妈有着最接近真实的自我，缺的 40 分构成了所谓 “母婴间隙”，让孩子天宽地阔、拥有自由…… 我曾经很焦虑，自责自己在精神世界投入更多，而对女儿生活方面照顾得非常差劲儿。因为自己自理能力都很差，所以也不知道怎么给她梳辫子、衣服也不会根据天气合理搭配、买菜做饭洗衣服都是奶奶每天操心… 而且还是个手残党，每次幼儿园留手工作业，只能靠爸爸。很多关于女儿的重要事情，也都是老公一手操办。但看到了 60 分的妈妈对于孩子来说最健康成长，我一下子没那么焦虑了。虽然我生活方面确实稀里糊涂，但在我的影响下，女儿超爱运动、专注力强、求知欲旺盛、热情友善、自信满满… 而且我对她人格、情商、人际关系、适应性、表达能力等重视和培养，都会在未来增强她核心竞争力，助力她活得更轻松自在。这样一想，我还是可以及格的，60 分，差不多刚刚好。还有更多好内容，需要亲自解锁。这本书的内容，让我们透过潜意识，学会更好地生存和生活。
成长总是伴随着自我撕扯和重组的痛，但值得。